W sytuacji kryzysowej liczy się nie tylko to, co mamy przygotowane w domu, ale przede wszystkim to, w jakiej jesteśmy kondycji i czy wiemy, jak zadbać o siebie oraz swoich najbliższych. W ramach naszego cyklu poświęconego obronie cywilnej i ochronie ludności przypominamy o kolejnych prostych działaniach, które warto podjąć już dziś. Wcześniej pisaliśmy m.in. o sygnałach alarmowych oraz o tym, co powinno znaleźć się w plecaku ewakuacyjnym. Tym razem skupiamy się na przygotowaniu zdrowotnym, psychicznym i organizacyjnym. Sprawdź, o czym warto pamiętać i co możesz zrobić już teraz.

To jak poradzisz sobie z kryzysem, zależy od tego, czy wcześniej się przygotujesz.

• Zdrowo się odżywiaj, zadbaj o odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną.
• Zadbaj o zdrowie psychiczne. Na twoje emocje duży wpływ mają wiadomości, które do Ciebie docierają – analizuj krytycznie ich treść.
• Miej przy sobie niezbędne leki i urządzenia wspomagające. Poinformuj najbliższych o chorobach i alergiach. Dokumentację medyczną trzymaj w jednym miejscu.
• Podtrzymuj kontakty z osobami, na których możesz polegać i które dają Ci wsparcie.
• Nie wahaj się korzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej.
• Jeśli możesz, oddawaj regularnie krew. Postaraj się o kartę grupy krwi – możesz ją uzyskać w Centrum Krwiodawstwa lub laboratorium medycznym, nawet jeśli nie jesteś krwiodawcą. Noś kartę przy sobie.
• Korzystaj z profilaktycznych programów zdrowotnych. Ich listę znajdziesz na stronie gov.pl.
• Pamiętaj, że niektóre szczepienia trzeba powtarzać – np. szczepienia na błonicę, krztusiec i tężec są ważne 10 lat.